Quando si vive una forte pressione mentale ed emotiva, dovuta a diversi eventi, la risposta psicologica e fisiologica è lo stress. Possono essere d’aiuto e tisane rilassanti da prendere prima di andare a dormire che conciliano il riposo.

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Eventi della vita che portano a provare stress sono ad esempio:

matrimonio, nascita di un figlio, promozione lavorativa, la morte di una persona cara, divorzio o separazione. Questi eventi, alcuni piacevoli e altri spiacevoli, pongono il soggetto ad una forte pressione mentale ed emotiva
fattori ambientali come il freddo o il caldo, inquinamento, catastrofi naturali, possono sollecitare una risposta fisiologica
eventi imprevisti che spiazzano chi li subisce o situazioni che non possono essere controllate, come ad esempio il risultato di un’analisi clinica
situazioni lavorative che caricano di responsabilità, portano a lavorare troppo come scadenze urgenti oppure che agitano l’animo come discussioni con colleghi o superiori
situazioni sociali come incontrare nuove persone, tensioni o discussioni con persone care, amici o colleghi, possono caricare di pressioni emotive
fattori biologici quali malattia, traumi fisici, disabilità fisica
paure come il timore di fallire un compito, di parlare in pubblico o di volare
traumi passati o ricordi spiacevoli

Tutte queste situazioni possono portare a provare stress positivo, ad esempio avere una carica maggiore per svolgere ciò che si deve fare, oppure stress negativo, che dura nel tempo, che logora le cellule, i tessuti e gli organi, compromettendone le funzioni.

Ci può essere lo stress acuto

Ci può essere lo stress acuto quando, una volta passata la minaccia, i livelli degli ormoni dello stress tornano alla normalità; oppure si parlerà di stress cronico, quando si è costantemente sotto stress ed il livello di produzione degli ormoni rimane elevato e ciò può provocare disturbi sia psicologici, come ansia, depressione, stanchezza, irritabilità e disturbi del sonno ma anche disturbi fisici come aumento della pressione arteriosa (ipertensione), malattie cardiache, obesità e diabete.

Ci sono poi circostanze che provocano uno stress acuto grave che può far insorgere gravi problemi di salute mentale come il disturbo da stress post traumatico, ad esempio se si subisce un atto di violenza o si è coinvolti in un atto di terrorismo.
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