Con il caldo si sente spesso dire in TV di bere tanta acqua, di mangiare frutta e verdura e di evitare di uscire nelle ore più calde. Infatti, con temperatura e tassi di umidità molto alti sono soprattutto anziani e bambini a poter correre il rischio di beccarsi un colpo di calore.

Caldo, riconoscere il colpo di calore

Per riconoscere un colpo di calore si possono tenere presenti i seguenti sintomi:

stanchezza e spossatezza;
senso di malessere;
nausea e vomito;
cefalea;
vertigini;
aumento della frequenza del battito cardiaco;
pressione bassa.

Ecco alcuni suggerimenti da tener presente per non correre il rischio di prendere un colpo di calore:

evitare l’esposizione al sole o di fare sforzi o attività fisica nelle ore più calde della giornate;
ricordarsi di bere almeno 2 litri/ 2 litri e mezzo di acqua al giorno (da introdurre anche tramite zuppe o brodi);
seguire la giusta alimentazione con il corretto apporto di frutta e verdura, evitando cibi troppo pesanti;
evitare di vestire con abbigliamento scuro o nero poiché questi colori, attirando maggiormente i raggi solari, favoriscono la sudorazione.

Con la pelle bagnata la termoregolazione esterna viene facilitata e si incorre maggiormente nel rischio di prendere un colpo di calore. Nel caso in cui sia già avvenuto il colpo di calore, è fondamentale richiedere l’intervento del Pronto Soccorso oppure rivolgersi al 118.

Quello che si può fare fino all’arrivo dei soccorsi è tentare di riportare la temperatura della persona che l’ha subito, al di sotto dei 37° C magari portando del ghiaccio sulla fronte e ovunque passi il sangue (ascelle e inguine). Fortunatamente, dopo l’arrivo dei soccorsi, il paziente verrà trattato con delle coperte refrigeranti e assumerà eventualmente delle soluzioni fisiologiche per compensare la perdita di elettroliti e, nel giro di un giorno o un giorno e mezzo, potrà tornare a casa.