Lo stress è il nemico del terzo millennio, già, perché ci sono troppe cose da fare e troppo poco tempo e a soffrirne sono soprattutto i lavoratori che sono oberati di cose da fare. Lo stress è infatti la risposta psicofisica ad una quantità di compiti emotivi, cognitivi o sociali percepiti dalla persona come eccessivi. Molto utili sono le tisane rilassanti da prendere la sera magari prima di andare a dormire.
I tipi di stress
Può essere di tipo acuto, se si verifica una sola volta ed in un tempo limitato oppure cronico, cioè quando è di lunga durata.
Lo stress cronico può essere a sua volta intermittente o propriamente detto: il primi si manifesta ad intervalli regolari, è prevedibile ed ha una durata limitata mentre il secondo dura a lungo, anche per tutta la vita di una persona.
Ma lo stress non colpisce solo i lavoratori ma anche chi:
- abbia vissuto un evento spiacevole (un lutto) oppure piacevole (matrimonio, nascita di un figlio, pensionamento);
- faccia uso di alcol, abusi di fumo;
- soffra troppo il caldo o il freddo;
- abbia una malattia organica (in questo caso l’organismo si difende facendo insorgere lo stress).
I sintomi dello stress possono essere più o meno gravi:
- mal di testa
- dolore alla schiena
- tensione a collo e spalle
- dolore allo stomaco
- tachicardia
- sudorazione alle mani
- agitazione e irrequietezza
- problemi di sonno
- stanchezza
- vertigini
- perdita di peso
Se questi sono sintomi che possono a volte essere confusi anche con altre patologie, ci sono dei sintomi che non lasciano alcun dubbio.
Si chiamano sintomi comportamentali e portano a:
- digrignare i denti
- mostrare prepotenza
- fare uso di alcolici
- mangiare compulsivamente
- criticare gli altri
- avere difficoltà a portare a termine le cose
Chi soffre di stress, inoltre, piange spesso, si sente sotto pressione, prova rabbia, ansia e nervosismo, si isola ed è infelice anche senza motivo.
Per curare lo stress, è consigliabile sottoporsi a delle cure di psicoterapia che permettono alla persona che ne soffre di gestire l’ansia e di modificare i suoi comportamenti.
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