Stress, il nemico del terzo millennio  

Stress




Lo stress è il nemico del terzo millennio, già, perché ci sono troppe cose da fare e troppo poco tempo e a soffrirne sono soprattutto i lavoratori che sono oberati di cose da fare. Lo stress è infatti la risposta psicofisica ad una quantità di compiti emotivi, cognitivi o sociali percepiti dalla persona come eccessivi. Molto utili sono le tisane rilassanti da prendere la sera magari prima di andare a dormire.

I tipi di stress

Può essere di tipo acuto, se si verifica una sola volta ed in un tempo limitato oppure cronico, cioè quando è di lunga durata.

Lo stress cronico può essere a sua volta intermittente o propriamente detto: il primi si manifesta ad intervalli regolari, è prevedibile ed ha una durata limitata mentre il secondo dura a lungo, anche per tutta la vita di una persona.




Ma lo stress non colpisce solo i lavoratori ma anche chi:

  • abbia vissuto un evento spiacevole (un lutto) oppure piacevole (matrimonio, nascita di un figlio, pensionamento);
  • faccia uso di alcol, abusi di fumo;
  • soffra troppo il caldo o il freddo;
  • abbia una malattia organica (in questo caso l’organismo si difende facendo insorgere lo stress).

I sintomi dello stress possono essere più o meno gravi:

  • mal di testa
  • dolore alla schiena
  • tensione a collo e spalle
  • dolore allo stomaco
  • tachicardia
  • sudorazione alle mani
  • agitazione e irrequietezza
  • problemi di sonno
  • stanchezza
  • vertigini
  • perdita di peso

Se questi sono sintomi che possono a volte essere confusi anche con altre patologie, ci sono dei sintomi che non lasciano alcun dubbio.

Si chiamano sintomi comportamentali e portano a:

  • digrignare i denti
  • mostrare prepotenza
  • fare uso di alcolici
  • mangiare compulsivamente
  • criticare gli altri
  • avere difficoltà a portare a termine le cose

Chi soffre di stress, inoltre, piange spesso, si sente sotto pressione, prova rabbia, ansia e nervosismo, si isola ed è infelice anche senza motivo.

Per curare lo stress, è consigliabile sottoporsi a delle cure di psicoterapia che permettono alla persona che ne soffre di gestire l’ansia e di modificare i suoi comportamenti.


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