Mare, perché ha così tanti benefici per il nostro fisico   

Mare




Andare al mare in estate permette di ammirare scenari mozzafiato e acque cristalline, di rilassarsi e staccare dalle incombenze della vita quotidiana e di divertirsi in compagnia dei propri amici o della propria famiglia.

L’importanza del mare per il nostro fisico

Inoltre, ha anche tantissimi benefici per il nostro fisico:

  • permette di assimilare la vitamina D, essenziale per il corretto funzionamento delle ossa e per prevenire rachitismo e osteoporosi.

Per questo motivo è fondamentale portare i propri bambini al mare e, seppur con le dovute precauzioni (come crema solare e evitare l’esposizione nelle ore più calde), far prendere loro del sole.




Sono sufficienti anche soli 30 minuti per fare il pieno di questa importantissima vitamina.

  • La sabbia presente in numerose spiagge permette di eseguire un gratuito scrub della pelle dei propri piedi, eliminando così pelle e cellule morte.

L’acqua salata, poi, dona elasticità alla pelle, rendendola subito più bella da vedere.

  • Favorisce l’attività fisica grazie alle passeggiate che si possono svolgere sulla spiaggia (soprattutto con sabbia) o alle altre attività (nuoto, corsa, beach volley e sport acquatici)
  • Permette di dimagrire (grazie appunto all’attività fisica che qui si può svolgere) e a ridurre la ritenzione idrica.

L’acqua di mare

L’acqua di mare, come visto, migliora l’aspetto della pelle e permette anche di contrastare gli inestetismi.

  • L’assimilazione della vitamina D permette di stimolare il sistema immunitario e di prevenire le malattie autoimmuni.

Anche l’acqua di mare rafforza il sistema immunitario per via dei minerali in essa contenuta (come ad esempio lo iodio che aumenta le difese naturali dell’organismo).

  • Consente di respirare meglio, liberando le vie respiratorie.

I benefici di andare al mare si riflettono anche sulla mente, poiché migliora l’umore e riduce la depressione e i livelli di stress. Inoltre, calma gli stati di ansia, favorendo il rilascio di dopamina e serotonina. Infine, è stato riscontrato che andare al mare permetta di riposare meglio durante la notte.


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