Il mal di gambe è un dolore o disagio avvertito ad una o ad entrambe le gambe, al livello degli arti inferiori. Può essere percepito un bruciore, una fitta o un crampo muscolare e le cause sono diverse: dall’affaticamento muscolare oppure la disidratazione ma può dipendere anche dall’assunzione di alcune tipologie di farmaci oppure è causato da traumi, stiramenti, tendiniti, ma anche da condizioni patologiche o associato ad altri sintomi come le vene varicose.

Ci sono anche una serie di malattie legate al mal di gambe come:

artrite
arteriosclerosi
ernia del disco
gotta
infezioni
insufficienza renale o venosa
tetano
tromboflebite
trombosi venosa profonda
tumori ossei
vene varicose

Quando il mal di gambe dipende da un problema di lieve entità ci sono diversi rimedi per migliorare la situazione:

se infatti il dolore deriva da un’eccessiva attività fisica, è bene risposare le articolazioni e fare degli impacchi freddi
se invece si avvertono affaticamento, pesantezza o crampi muscolari (ad esempio nel caso di insufficienza venosa) è bene mettere in movimento le gambe per favorire la circolazione, tenendo sollevate le gambe a riposo, bevendo molti liquidi, consumando frutta e verdura e assumendo integratori a base di potassio

In queste situazioni, tanto si può migliorare la situazione con l’alimentazione evitando cibi ricchi di grassi insaturi e di sali e preferire invece frutta, verdura e cibi che contengono potassio; ma anche lo sport è importante come effettuare camminate di mezz’ora a passo svelto.

Ci sono invece situazioni in cui il mal di gambe è legato a cause più complicate, ad esempio dopo un trauma o una contusione e quindi in questi casi bisognerà rivolgersi al medico o al Pronto Soccorso.

Così come bisognerà rivolgersi al dottore nel caso in cui il dolore sorga improvvisamente e non passi nel giro di pochi giorni e siano associati altri sintomi come febbre, gonfiore o rossore (e il dolore peggiorasse ad ogni movimento).
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